La Dieta Mediterranea contro il Blue Monday: la proposta di Coldiretti Puglia

Oggi si celebra il Blue Monday, considerato il giorno più triste dell’anno. Coldiretti Puglia propone un rimedio naturale per affrontare questa giornata: la Dieta Mediterranea, ricca di cibi che favoriscono il buonumore grazie alla loro capacità di stimolare la produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone della felicità”.
Secondo Coldiretti, alimenti come mandorle, farro, legumi, carne bianca, pesce e formaggi tipici, oltre a verdure come spinaci e broccoli, possono aiutare a combattere la tristezza grazie al loro alto contenuto di triptofano, un aminoacido essenziale. Per una giornata all’insegna del buonumore, l’associazione consiglia una colazione a base di mandorle e yogurt, una zuppa di legumi per pranzo e carne bianca con contorni di verdure per cena.
La Dieta Mediterranea, riconosciuta nel 2025 come la migliore dieta al mondo dal Best Diets Ranking, rappresenta un patrimonio di salute e longevità, oggi minacciato dall’aumento dei consumi di cibi ultra trasformati. Coldiretti invita a privilegiare prodotti italiani, meglio se acquistati direttamente dai produttori locali, per garantire qualità e freschezza.