Caldo in Puglia: temperature già oltre i 37°C stanno causando insonnia a mezzo milione di pugliesi. Lo segnala Coldiretti Puglia, spiegando che una corretta alimentazione può essere un alleato prezioso contro l’afa estiva e i disturbi del sonno.
Caldo in Puglia e insonnia: la denuncia di Coldiretti
Con l’arrivo anticipato del grande caldo in Puglia, crescono ansia, irritabilità e notti insonni. Secondo Coldiretti, l’insonnia colpisce in particolare bambini, anziani e soggetti fragili. L’associazione raccomanda una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, per migliorare il riposo.
Tra gli alimenti consigliati: pane, pasta, riso, lattuga, cipolla, aglio, formaggi freschi, uova sode, pesche, nettarine e latte caldo. “Favoriscono il rilassamento e contrastano l’effetto eccitante del caldo – spiega Coldiretti – migliorando la qualità del sonno notturno”.
Cibi da evitare durante il caldo in Puglia
Tra gli alimenti sconsigliati da Coldiretti troviamo piatti speziati, minestre con dado, cibi in scatola e preparazioni molto salate. Anche caffè e superalcolici, spesso consumati nei luoghi di vacanza, possono interferire negativamente con il sonno. Attenzione infine agli eccessi alimentari serali e al digiuno: entrambi possono disturbare il riposo.
Frutta e verdura, oltre ad aiutare a dormire meglio, nutrono e reidratano, reintegrano i sali persi con il sudore e apportano fibre e vitamine. Coldiretti sottolinea come, anche grazie a tecnologie domestiche low cost come centrifughe ed essiccatori, sia oggi più semplice seguire una dieta sana anche in estate.
Consulta il sito di Coldiretti per altre raccomandazioni alimentari utili durante le ondate di calore.
Iniziative locali e consigli per affrontare l’estate
Con oltre 130mila over 80 residenti, il caldo in Puglia diventa una questione di salute pubblica. Coldiretti invita a monitorare i bollettini meteo regionali e ad adottare comportamenti preventivi, come l’uso di abiti leggeri, idratazione frequente e pasti equilibrati. Per approfondire l’argomento, visita anche il sito del Ministero della Salute.
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